All blog

Latest Update 24/05/2022
Q&A นอนดึกทำให้อ้วนจริงไหม?

Q&A นอนดึกทำให้อ้วนจริงไหม?

  •  December 3, 2021

Q&A 
Q : นอนดึกทำให้อ้วน จริงไหม  

A : หลายคนมองว่าปัญหาของการนอนดึกคือความหิว เพราะทำให้กินมากกว่าปกติ1มื้อ แต่จริงๆไม่ใช่เพียงเท่านั้น มันเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนในร่างกายด้วยที่อาจทำให้เราอ้วน แม้ว่าเราไม่กินเพิ่มเลยก็ตาม 

Cortisol – ฮอร์โมนแห่งความเครียด กระตุ้นให้อยากของหวานๆ หรือน้ำตาลมากกว่าเดิม 

Leptin – ฮอร์โมนทำให้ทานเท่าไรก็ไม่ค่อยอิ่ม ความรู้สึกอิ่มลดลง 

Ghrelin – ฮอร์โมนแห่งความหิว จะรู้สึกหิวมากขึ้นเท่าตัว 

Growth hormone – ฮอร์โมนการเจริญเติบโตลดลง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูง รู้สึกอ่อนเพลีย 
มีไขมันสะสมในร่างกายมากยิ่งขึ้น 

แบบนี้พอจะเห็นผลเสียของการนอนดึกไหมคะ หากใครไม่อยากเจอปัญหาเหล่านี้ แต่นอนไม่ค่อยหลับ อยากหาตัวช่วย เข้ามาปรึกษาหมอสมุนไพรได้นะคะ